HIPERTENSI

Istilah : high blood pressure = tekanan darah tinggi ( TD > 140/90mmHg)

Jenis :
a. Primer : belum diketahui penyebabnya, tidak menunjukkan gejala apapun, diketahui saat pemeriksaan kesehatan ke dokter
b. Sekunder : muncul sebagai akibat dari suatu penyakit, kondisi dan kebiasaan seseorang, misal : stres yang parah, gangguan ginjal, kehamilan atau pemakian pil KB, pemakaian narkoba, cedera kepala, perdarahan otak, tumor otak

Pengaruh Hipertensi :
a. Terhadap Jantung  gagal jantung
b. Stroke
c. Ginjal gagal ginjal
d. Faktor keturunan
e. Faktor kehamilan keracunan kehamilan kematian ibu dan anak

Pengobatan :
A. Farmakoterapi obat-obatan dari dokter
B. Mengubah Gaya Hidup :
1. Mengurangi kegemukan
2. Berhenti merokok
Merokok menyempitnya pembuluh darah
3. Berhenti minum kopi
Kopi menyempitnya pembuluh darah
4. Batasi makan garam cukup 2 gram sehari
5. Tingkatkan masukan kalium
Senyawa kalium banyak ditemukan dalam buah dan sayur
6. Rajin berolahraga
Jalan, joging, berenang 30 menit sehari atau 3x seminggu
7. Menghindari stres psikis
8. Menghindari obat-obatan yang dapat meningkatkan darah, misal : obat rematik, pil KB, kortikosteroid, dll konsultasi ke dokter sebelum menggunakan obat
C. Back to Nature / kembali ke alam
 Terapi Jus dan Sayuran









Buah-Buah dan Sayuran untuk Jus

a. Apel
- mengandung magnesium, zat besi dan silikon, potasiummelancarkan pencernaan, sosfor, sodium, kalsium, belerang klor
- zat asam zat pembersih tubuh & penyembuh peradangan dalam tubuh
b. Belimbing
- sumber vit C yg baik  antioksidan, zat besi, fosfor, kalsium, vit A, B, niasin
c. Bayam
- mengandung potasium, sodium, kalsium, iodine, Mg, fosfor, belerang, zat besi
- makanan penting untuk alat pencernaan
- memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
d. Brokoli
- kaya potasium, fosfor, belerang, vit A, B, C
- 90% air, dengan karbohidrat dan lemak rendah
- Dikenal sebagai sayuran antikanker
- Pembersih tubuh yang baik
- Dapat mengurangi berat badan dan darah tinggi
e. Jambu biji
- vit C tinggi antioksidan
- vit A, B, niasin, kalsium, fosfor, besi
- pektin menurunkan kolesterol
f. Wortel
- vit A, B, C, D, E
- sumber kalsium yang baik jika diminum setiap hari secar kontinyu
g. Kubis
- mengandung vit, mineral dan selulosa
- kandungan kalori rendah
h. Melon
- mengandung antikoagulan mencegah terjadinya penggumpalan darah
- karetenoidantikanker, membantu sistem pembuangan, menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke
i. Mentimun
- banyak air dan vit
- Lilikon & belerang  menumbuhkan rambut
- Jus mentimun melancarkan air seni
j. Seledri
- tinggi serat kasar, rendah kalori
- sodium memperlambat proses penuaan, menjaga kelenturan dan aktivitas otot
- melarutkan penumpukan kalsium dalam tubuh yang menyebabkan jaringan sendi dan arteri menjadi keras
- Cina jus seledri terbukti menurunkan tek darah
- Serat tinggi iritasi lambung hentikan penggunaan